¿ QUE ES EL SENDERISMO O TREKKING ?

El senderismo es una actividad consistente en caminar por rutas previamente balizadas con las señales homologadas por la European Ramblers Association (ERA). Esas rutas suelen editarse en topoguías, y llevan una numeración correspondiente al número de orden registrado en el territorio correspondiente para ese tipo de sendero: Gran Recorrido (GR), Pequeño Recorrido (PR), Sendero Local (SL) ó Sendero Urbano (SU). La duración puede ser de un par de horas hasta varios días.

El objetivo del senderista es realizar actividad física en contacto con la naturaleza. Hoy en día, se utiliza con mucha frecuencia el término en inglés trekking. El trekking o senderismo ha tenido una gran difusión debido a que es una propuesta de fácil realización, poco equipamiento y da la posibilidad de estar en contacto con la naturaleza.

EQUIPAMIENTO

Zapatos de Trekking para los principientes en las caminatas (para evitar los torceduras de pies) o en otro caso se pueden usar zapatillas.

Dependiendo del lugar, altitud y la época el equipo de abrigo como: Rompevientos, un polar o chaleco, pantalones gruesos y un gorro. Si es una salida de no más de 2.500 metro de altitud, y es un día primaveral o de verano. se puede llevar ropa liviana y un rompevientos (el viento puede enfriar mucho aunque sea un dia de calor)

La mochila es muy importante, debe ser comoda. Las cintas para los hombros deben ser anchas, aunque no deban der estas donde descanse el peso de la mochila. El cinturon de la cadera debe sostener el peso.

La merienda debe consistir preferentemente en carbohidratos de digestión rápida como los azucares. Ej: Papas fritas, chocolate, pan, galletas, etc.

Los bastones de ski ayudan mucho a llevar la marcha y mantener el equilibrio en las bajadas.

Se puede contar con un piolet en caso que toque una ladera empinada, pero para los trekking generalmente no es necesario.

Es muy importante llevar reloj para poder calcular el tiempo que nos demoraremos en regresar.

Si no se conoce el lugar, llevar instrumentos para la orientación, como brujula y cartas del lugar. Llevar un GPS (Sistema de posicionamiento global) puede ser muy útil, ya que marca la ruta y la indica cuando quieras regresar.

Bolsas para los articulos, la comida y la ropa, lo que evita que esta se pueda humedecer. Además una bolsa para llevar la basura.

Una linterna en caso que la vuelta se retrase y se haga de noche.

Una botella o cantimplora de 1.5 litros o más llena, con jugo o agua. Hay que tratar de evitar las gaseosas.

Botiquín. Las Aspirinas no pueden faltar cuando se habla de altitud.

Protector solar factor mayor a 15, pantalla solar (preferentemente color blanco) para las partes sensibles al Sol (como labios, nariz y orejas). Tambien se puede llevar un jockey.

Calcetines y polera de Recambio.

REQUISITOS Y PRECAUCOINES

Aparte de no olvidar y planificar meticulosamente la equipacoin que vamos a llevar para no tener sorpresas, solo es neceasrio resistir varias horas andando por suelos a distintos niveles.